Η εκγύμναση -που θα ξεκινήσει στις 16/06/2026- θα γίνεται δωρεάν
Ο δήμος Ανδραβίδας Κυλλήνης, μέσω της Διεύθυνσης Κοινωνικής Προστασίας και του Τμήματος Αθλητισμού, ανακοινώνει τη δημιουργία και έναρξη δωρεάν τμημάτων εκγύμνασης για όλα τα εγγεγραμμένα μέλη των Κ.Α.Π.Η. του δήμου.
Η αντιδήμαρχος Πολιτισμού και Κοινωνικής Πολιτικής του Δήμου Ανδραβίδας Κυλλήνης κ. Κακαλέτρη Γεωργία τόνισε, ότι στόχος της δράσης είναι η προαγωγή της υγείας, η βελτίωση της κινητικότητας, η θωράκιση του μυοσκελετικού συστήματος και η ενίσχυση της ψυχολογικής διάθεσης των δημοτών.
Σωματική Υγεία & Κινητικότητα
Πρόληψη πτώσεων: Οι ασκήσεις ισορροπίας ενδυναμώνουν τα κάτω άκρα και μειώνουν τον κίνδυνο ατυχημάτων.
Προστασία οστών: Η ήπια ενδυνάμωση επιβραδύνει την απώλεια οστικής μάζας (οστεοπόρωση).
Ανακούφιση από πόνους: Οι διατάσεις βελτιώνουν την ευλυγισία και μειώνουν τη δυσκαμψία από αρθρίτιδα.
Καρδιοαναπνευστική τόνωση: Ρυθμίζεται καλύτερα η αρτηριακή πίεση και βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.
Έλεγχος βάρους: Ενισχύεται ο μεταβολισμός και προλαμβάνεται η παχυσαρκία στην τρίτη ηλικία.
Πνευματική & Ψυχική Υγεία
Μείωση του άγχους: Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες βελτιώνουν άμεσα τη διάθεση.
Καταπολέμηση της κατάθλιψης: Μειώνονται τα αισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης.
Ενίσχυση της μνήμης: Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τη ροή αίματος στον εγκέφαλο και καθυστερεί τη γνωστική εξασθένηση (π.χ. άνοια).
Καλύτερος ύπνος: Η ήπια κόπωση βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας.
Κοινωνική Ζωή & Αυτονομία
Κοινωνικοποίηση: Τα ομαδικά τμήματα δημιουργούν ευκαιρίες για νέες φιλίες, παρέα και συζήτηση.
Διατήρηση της αυτονομίας: Οι ηλικιωμένοι παραμένουν ικανοί να αυτοεξυπηρετούνται (ψώνια, δουλειές σπιτιού) χωρίς να εξαρτώνται από άλλους.
Αίσθημα σκοπού: Η συμμετοχή σε ένα σταθερό εβδομαδιαίο πρόγραμμα δίνει κίνητρο για έξοδο από το σπίτι.
Τα μαθήματα θα γίνονται κάθε Τρίτη και Πέμπτη ως εξής:
-Τρίτη από 09:00 μέχρι και 10:00 π.μ. στο Κ.Α.Π.Η Λεχαινών, από 10:30 έως και 11:30 π.μ. στο Κ.Α.Π.Η. Βάρδας και από 12:00 έως και 13:00 στο Κ.Α.Π.Η. Ανδραβίδας.
Η εκγύμναση θα γίνεται δωρεάν , θα αρχίσει στις 16/06/2026 και για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στα κατά τόπους Κ.Α.Π.Η. η στο Τμήμα Αθλητισμού του Δήμου στο τηλ. 2623360849 αρμόδιος υπάλληλος κ. Σαραντόπουλος Γεώργιος.
